| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
21Halim
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 7458
|
 Posted: Sat Sep 22, 2012 9:26 pm Post subject: Jogging |
 |
|
Amalan jogging bukan perkara baru.
Tetapi waktu bilakah yang bagus untuk berjogging?
Ada orang kata waktu pagi, selepas subuh. Ada pula orang kata petang, selepas asar. |
|
| Back to top |
|
 |
viruscom
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 3035
|
| Posted: Sat Sep 22, 2012 9:45 pm Post subject: Re: Jogging |
|
|
| 21Halim wrote: | Amalan jogging bukan perkara baru.
Tetapi waktu bilakah yang bagus untuk berjogging?
Ada orang kata waktu pagi, selepas subuh. Ada pula orang kata petang, selepas asar. |
Semua bagus. Saya suka sebelah pagi...selepas subuh. |
|
| Back to top |
|
|
21Halim
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 7458
|
| Posted: Sun Sep 23, 2012 9:41 pm Post subject: |
|
|
Ada orang berjogging setiap hujung minggu.
Ada orang menjadikannya acara harian di sebelah petang sekitar 20 minit setelah pulang kerja. |
|
| Back to top |
|
|
subangman
Moderator
Joined: Apr 16, 2009
Posts: 10095
|
| Posted: Sun Sep 23, 2012 9:48 pm Post subject: |
|
|
| La ni berjogging bukan setakat berriadah....sebagai exercise untuk menghadapi fru dengan water canon nanti... |
|
| Back to top |
|
|
21Halim
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 7458
|
| Posted: Sun Sep 23, 2012 10:16 pm Post subject: |
|
|
| Hati-hati jika berjogging pada waktu pagi yang masih gelap. Ada beberapa kes ragut berlaku. |
|
| Back to top |
|
|
Manscrew
Junior Member
Joined: Feb 11, 2009
Posts: 358
Location: seanterodunia
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 12:23 am Post subject: |
|
|
| subangman wrote: | | La ni berjogging bukan setakat berriadah....sebagai exercise untuk menghadapi fru dengan water canon nanti... |
 |
|
| Back to top |
|
|
jambu_banyu
V.I.P Member
Joined: Mar 28, 2010
Posts: 7330
Location: tetap istiqomah bersama PAS.
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 7:49 am Post subject: |
|
|
dah hampir 2 tahun tak joging.dulu kerap joging sebelah petang.tak dapat petang ganti esok
sebelah pagi.joging slow2 2km jer tak mampu jauh2 maklum ler usia dah semakin tua. |
|
| Back to top |
|
|
viruscom
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 3035
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 8:45 am Post subject: |
|
|
| jambu_banyu wrote: | dah hampir 2 tahun tak joging.dulu kerap joging sebelah petang.tak dapat petang ganti esok
sebelah pagi.joging slow2 2km jer tak mampu jauh2 maklum ler usia dah semakin tua. |
Makin tua kenalah exercise sikit. Jangan buat exercise macam orang muda umur 18 tahun pulak. Jalan cepat atau lari-lari anak pun cukup ...lebih kurang setengah jam. Makan kena kurang le....kalau boleh, malam makan buah je. Nasi sekali saja iaitu makan tengah hari. Sarapan pagi makan roti gardenia hijau (wheat) 3 keping dengan air teh O. Isnin dan Khamis puasa sunat. Cuba amalkan untuk adakan sehari dalam seminggu sebagai hari untuk makan buah sahaja. Satu lagi...JANGAN HISAP ROKOK. Selamat mencuba. Anda akan rasa perubahan dalam tempoh 2 minggu je. |
|
| Back to top |
|
|
spanarhidup
Moderator
Joined: Apr 14, 2009
Posts: 1155
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 8:56 am Post subject: |
|
|
| jambu_banyu wrote: | dah hampir 2 tahun tak joging.dulu kerap joging sebelah petang.tak dapat petang ganti esok
sebelah pagi.joging slow2 2km jer tak mampu jauh2 maklum ler usia dah semakin tua. |
wahh baiiik punya.. |
|
| Back to top |
|
|
spanarhidup
Moderator
Joined: Apr 14, 2009
Posts: 1155
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 8:57 am Post subject: |
|
|
| viruscom wrote: | | jambu_banyu wrote: | dah hampir 2 tahun tak joging.dulu kerap joging sebelah petang.tak dapat petang ganti esok
sebelah pagi.joging slow2 2km jer tak mampu jauh2 maklum ler usia dah semakin tua. |
Makin tua kenalah exercise sikit. Jangan buat exercise macam orang muda umur 18 tahun pulak. Jalan cepat atau lari-lari anak pun cukup ...lebih kurang setengah jam. Makan kena kurang le....kalau boleh, malam makan buah je. Nasi sekali saja iaitu makan tengah hari. Sarapan pagi makan roti gardenia hijau (wheat) 3 keping dengan air teh O. Isnin dan Khamis puasa sunat. Cuba amalkan untuk adakan sehari dalam seminggu sebagai hari untuk makan buah sahaja. Satu lagi...JANGAN HISAP ROKOK. Selamat mencuba. Anda akan rasa perubahan dalam tempoh 2 minggu je. |
ini satu tips yg baik...bagus bagus..  |
|
| Back to top |
|
|
waklan
Member
Joined: Jun 13, 2011
Posts: 927
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 9:03 am Post subject: |
|
|
| Bagus semua info tuh malasahnyer "M" tu tebal sungguh payah betui nk start bila dh start cepat lak stop nyer...susah gak nak istiqomah bab jogging nih... |
|
| Back to top |
|
|
spanarhidup
Moderator
Joined: Apr 14, 2009
Posts: 1155
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 9:07 am Post subject: |
|
|
| waklan wrote: | | Bagus semua info tuh malasahnyer "M" tu tebal sungguh payah betui nk start bila dh start cepat lak stop nyer...susah gak nak istiqomah bab jogging nih... |
setuju sungguh "M" memang pemberi masaalah.. |
|
| Back to top |
|
|
jambu_banyu
V.I.P Member
Joined: Mar 28, 2010
Posts: 7330
Location: tetap istiqomah bersama PAS.
|
| Posted: Mon Sep 24, 2012 4:26 pm Post subject: |
|
|
| viruscom wrote: | | jambu_banyu wrote: | dah hampir 2 tahun tak joging.dulu kerap joging sebelah petang.tak dapat petang ganti esok
sebelah pagi.joging slow2 2km jer tak mampu jauh2 maklum ler usia dah semakin tua. |
Makin tua kenalah exercise sikit. Jangan buat exercise macam orang muda umur 18 tahun pulak. Jalan cepat atau lari-lari anak pun cukup ...lebih kurang setengah jam. Makan kena kurang le....kalau boleh, malam makan buah je. Nasi sekali saja iaitu makan tengah hari. Sarapan pagi makan roti gardenia hijau (wheat) 3 keping dengan air teh O. Isnin dan Khamis puasa sunat. Cuba amalkan untuk adakan sehari dalam seminggu sebagai hari untuk makan buah sahaja. Satu lagi...JANGAN HISAP ROKOK. Selamat mencuba. Anda akan rasa perubahan dalam tempoh 2 minggu je. |
aku jenis kuat makan tapi body still maintain slim gitew! 
aku dah tak hisap rokok sejak 1 jan.90 sampai sekarang.sebelum tu
terer jugak.insya'Allah aku akan cuba amalkan puasa dan joging semula.
teng Q atas nasihat bro! |
|
| Back to top |
|
|
21Halim
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 7458
|
| Posted: Fri Sep 28, 2012 3:37 pm Post subject: |
|
|
Apabila berjogging, guru sukan kata paru-paru akan mengembang dan dapat mengambil lebih banyak oksigen.
Ramai di antara kita gemar berjogging di sepanjang jalan raya. Banyak kenderaan. Semua keluarkan asap yang tidak bagus untuk kesihatan.
Macam mana ini? Elok tak berjogging di sepanjang jalan raya? |
|
| Back to top |
|
|
viruscom
V.I.P Member
Joined: Apr 18, 2009
Posts: 3035
|
| Posted: Fri Sep 28, 2012 8:10 pm Post subject: |
|
|
| 21Halim wrote: | Apabila berjogging, guru sukan kata paru-paru akan mengembang dan dapat mengambil lebih banyak oksigen.
Ramai di antara kita gemar berjogging di sepanjang jalan raya. Banyak kenderaan. Semua keluarkan asap yang tidak bagus untuk kesihatan.
Macam mana ini? Elok tak berjogging di sepanjang jalan raya? |
Saya cadangkan JANGAN JOGGING KAT JALAN RAYA yang sibuk...BAHAYA. Jogging le kat jalan raya di taman, tempat jogging yang disediakan. Tepi laut...kawasan pantai.... |
|
| Back to top |
|
|
|
Forum FAQ
Search
Usergroups
Profile
Log In Semak PM
Log in
