Home Hantar Artikel Ke Forum Menu Berita Menua Akaun Anda Tops Hits Maklum Balas Iklan
Iklan Berbayar
Rahsia Suami Gagah Isteri Sayang



Untuk tempahan iklan sila klik di sini
Login/Masuk
Nickname

Password

Don't have an account yet? You can create one. As a registered user you have some advantages like theme manager, comments configuration and post comments with your name.
Modules
· Home
· Arkib Berita
· Cetak Artikel
· Downloads
· Feedback
· Flash_Player
· Forums
· iklandetik
· Journal
· Members List
· News_sol
· Private Messages
· PRK Sg. Limau
· Recommend Us
· Search
· Shout Box
· Submit News
· Surveys
· Top 10
· Topics
· TopikML
· Web Links
· Your Account
Shout Box

Only registered users can shout. Please login or create an account.
Minda Lutfi

Cantas senarai panjang kuasa PM, MB

Menteri KDN, Zahid Hamidi, tolonglah rasional sikit

Selepas kabinet baru, laluan kerjasama Pas-Umno lebih mudah

Tiga dialog santai pagi Rabu

Adakah saya masih bermimpi...

Miminimumkan rasuah, Miminimumkan kuasa .

Persepsi Buruk Mengenai Gabungan Pembangkang ...

Masih berpeluang menang walaupun tiga penjuru

Perak nampak mudah tapi cukup sengit

Lebih mudah Pakatan Harapan ambil alih Kedah
Semua...
Pendapat

Formula Baru Harga Minyak Hanya Penuhkan Kantung Pengeluar

IGP Wajib Siasat 1MDB, Jangan Lindungi Perompak Atasan Negara

AMANAH sudah mengaku kalah di kerusi Melayu?

Felda perlu lupuskan hutang RM5 bilion

Rakyat Sudah Meluat, Najib Yang 'Syok Sendiri''

'Memahathirkan' reformasi, mereformasikan Mahathir?

Jangan sebar gambar permata palsu

Felda perlu dipulihkan semula sebelum tenat

Isa cengkam 'keberanian' Najib

Jika Mahathir bukan PM, siapa lagi?
Semua...
Penulis Tamu

Sayu ditinggal Ramadan

Selamat Menyambut Aidilfitri Kepada Seluruh Rakyat Malaysia

Rakyat mampu kembali kepada asas kemajmukan'

Surat terbuka Abdul Hadi kepada parti politik

Betul kata Mahfuz, saman DOJ

Hari Raya Terakhir Buat Umno Bn, Ubah!

Maruah Melayu

Hampir 30 Tahun , Baru Tubuh RCI Siasat Kerugian Urusniaga Mata Wang Asing

Saya doakan semua selamat dalam perjalanan

RCI 1MDB pun kena tubuh juga
Semua...
Open Artikel

WSJ dalam tinta Annuar Musa

Tindakan Anwar kukuhkan DAP

Rekod baik UMNO selesaikan krisis

Tsunami Pakatan Harapan

'PM' Sebelum Menang?

Detik Baharui Perjuangan

Tiga penjuru menguntungkankah?

UMNO kuat kerana tiada tersirat

Kerajaan Selangor perlu segera singkirkan duri dalam daging

Jangan pilih kawan makan kawan
Semua...
Kritikan

Mengapa PAS mesra dengan pemimpin korup?

Yang mengkritik dr kamarul, yang dispin saari sungib

Alkisah Berebut Jawatan Perdana Menteri

PAS sedang bekerja untuk Umno secara total

Apakah PAS berasa sudah cukup kuat?

PAS: Parti politik atau jemaah tabligh?

Kecelaruan mentel Politik Suhaizan

PAS yang semakin lemas

Jawablah dengan berhemah,wahai pemimpin politik!

Harapan Palsu Deklarasi Mahathir
Semua...
Rangking Forum
Kedudukan Forumer:
© 2009 Detikdaily
Online
Welcome, Anonymous
Nickname
Password
(Register)
Membership:
Latest: Mursyid
New Today: 0
New Yesterday: 0
Overall: 24846

People Online:
Visitors: 701
Members: 0
Total: 701
Anonymous Online

Statistik RealTime Semasa:

Sila klik..

Tawaran Istimewa Web Hosting
- 1 ruang iklan masih kosong -

Autofagi proses baiki tubuh ketika berpuasa
Posted on Thursday, June 15 @ 15:29:10 MYT by paktam
Topik Dipaparkan: Artikel

Oleh Shahino Mah Abdullah

PADA masa lampau, amalan berpuasa sangat berkait rapat dengan kepercayaan spiritual manusia dalam beribadah kepada Tuhan. Ia telah diamalkan ribuan tahun lalu bagi memenuhi pelbagai tujuan hidup dan masih diamalkan sehingga hari ini. Secara umumnya, orang yang berpuasa lebih cenderung mematuhi tatacara pemakanan tertentu di mana ia melatih mereka menjadi lebih berdisiplin dalam memperoleh kawalan diri yang lebih baik.



Bagi umat Islam, amalan berpuasa adalah satu ibadah yang menahan diri dari makan dan minum serta meninggalkan perkara yang terlarang ketika berpuasa bermula daripada terbit fajar sehingga terbenamnya matahari. Puasa rukun Islam keempat yang wajib ditunaikan oleh setiap Muslim yang sihat tubuh badan sepanjang Ramadan. Selain Ramadan, amalan berpuasa sunat juga digalakkan terutama pada hari-hari tertentu sempena dengan peristiwa Islam yang bermakna berdasarkan kalendar Hijrah.

Ia juga boleh dilakukan pada setiap hari Isnin dan Khamis seperti yang diamalkan Nabi Muhammad SAW. Ibadah puasa yang dilakukan bersungguh-sungguh mampu mengawal kecenderungan nafsu apabila pengamalnya menyerahkan diri sepenuhnya kepada Tuhan. Perlu diingatkan, tujuan utama berpuasa adalah untuk menunaikan kewajipan serta meningkatkan ketakwaan kepada Allah, seperti yang dijelaskan Al-Quran:

"Wahai orang-orang yang beriman! Kamu diwajibkan berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang yang dahulu daripada kamu, supaya kamu bertakwa." (Q 2: 183). Puasa juga bertujuan untuk menjadi perisai bagi setiap Muslim seperti yang disebut oleh Nabi Muhammad: "Wahai para pemuda! Barang siapa di antara kamu yang mampu untuk berkahwin, hendaklah mereka berkahwin. Sesungguhnya perkahwinan itu melembutkan pandangan dan menjaga kehormatan. Dan barangsiapa yang tidak mampu, maka berpuasalah kerana puasa itu boleh melembutkan syahwat." (Riwayat Imam Bukhari dan Muslim).

Selain kebaikan rohani, puasa juga dapat memberikan manfaat jasmani iaitu kesihatan tubuh badan. Menurut jurnal penyelidikan terkemuka Science, dalam jangka pendek puasa boleh mengekalkan kesihatan di mana jangkitan penyakit dapat dikurangkan dengan mengawal pengambilan makanan. Puasa juga terbukti mampu meningkatkan kandungan hormon pertumbuhan dalam darah sehingga lima kali ganda untuk pembentukan tisu otot dan mampu mendorong penurunan ketara paras insulin dalam darah yang sekali gus membantu pembakaran lemak.

Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) turut menyediakan panduan penjagaan kesihatan kepada orang yang berpuasa ketika Ramadan. Antara tips pemakanan yang dianjurkan ketika bersahur adalah seperti: makan makanan segar yang baru dimasak, pengambilan sajian bijirin yang tinggi serat untuk membekalkan tenaga bagi tempoh yang lebih panjang, meminum air kosong secukupnya, serta mengelakkan makanan yang digoreng semula bagi mengelak penambahan kalori dari penggunaan minyak berulang.

Tips pemakanan

Manakala, tips pemakanan ketika berbuka puasa adalah seperti, mulakan pengambilan makanan manis seperti kurma bagi mengembalikan paras gula normal dalam darah; mengambil makanan ringan terlebih dahulu untuk mengelakkan peningkatan aktiviti gastrik secara mendadak dan ambil sajian makan malam selepas maghrib, manakala kudapan atau snek sihat boleh diambil selepas solat.

Secara saintifik, puasa juga membolehkan badan membersihkan pelbagai sisa toksin dan mengitar semula komponen sel yang rosak. Proses ini dikenali sebagai 'autofagi' atau 'memakan diri sendiri' di mana sel akan menghancurkan komponennya yang tidak berfungsi melalui proses kitar semula.

Menariknya, proses ini hanya boleh dimulakan dari 'kebuluran' sel itu sendiri, dan puasa adalah salah satu faktor utama yang membantu memulakan proses autofagi. Sel tersebut dikatakan 'membaiki' dirinya sendiri dengan menggunakan semula komponen yang tidak berfungsi sebagai makanan dalam mengekalkan sel baharu yang sihat. Mekanisma biologi ini juga dianggap sebagai proses detoksifikasi semula jadi dan ia menjelaskan bagaimana sel ma ti di dalam badan dilupuskan.

Istilah autofagi telah dicipta dan digunakan oleh ahli biokimia dari Belgium, Christian de Duve pada 1963. Beliau dan dua lagi penyelidik (Albert Claude dan George E Palade) memenangi Hadiah Nobel dalam bidang Perubatan pada 1974 bagi penemuan mereka berkenaan struktur dan fungsi organisasi sel. Pada awal 1960-an, proses autofagi ini dikesan menjadi aktif apabila sel berada dibawah tekanan terutam sewaktu kekurangan bekalan nutrisi dan ketika organisma berkenaan cuba melawan jangkitan tertentu.

Bagaimanapun, saintis masih tidak jelas bagaimana proses ini bekerja dan tidak mengetahui sel apakah yang terbabit ketika proses berkenaan. Baru-baru ini, rahsia di sebalik mekanisma autofagi telah dirungkai seorang ahli biologi sel dari Jepun, Yoshinori Ohsumi. Kejayaan ini melayakkan beliau dinobatkan sebagai penerima tunggal bagi Hadiah Nobel dalam bidang Perubatan pada Oktober tahun lalu. Ohsumi dan pasukan penyelidiknya mengenal pasti 15 gen penting yang terbabit dalam proses berkenaan, selain bagaimana gen bekerjasama memastikan pusat kitar semula sel berjalan.

Seorang Muslim akan mendapat kedua-dua manfaat kesihatan rohani dan fizikal jika ia mengamalkan puasa dengan niat dan tujuan yang betul. Manfaat kesihatan adalah ganjaran diberikan kepada manusia hanya dengan kehendak Allah SWT. Oleh yang demikian, kita perlu menyemai keikhlasan, amanah serta tawakal kepada Allah dalam setiap ibadah.

Penulis adalah Felo Penyelidik, Institut Kajian Tinggi Islam Antarabangsa (IAIS) Malaysia






Jom Ubah
Klik Untuk lihat paparan iklan
   * Sila e-mel kepada dollahharimau@gmail.com. Dapatkan maklumat lanjut di SINI

 
Related Links
· More about Artikel
· News by paktam


Most read story about Artikel:
JAMIL KHIR SEBAGAI MENTERI DI JABATAN PERDANA MENTERI UNTUK BACA TALQIN

Article Rating
Average Score: 0
Votes: 0

Please take a second and vote for this article:

Excellent
Very Good
Good
Regular
Bad

Options

 Printer Friendly Cetak Artikel


Klik untuk pakej iklan



* ruang iklan kosong di sini, sila hubungi tranung2006@gmail.com
Associated Topics

Artikel


  Ahmad Lutfi Othman
  Azizi Abdullah
  Abdul Kadir Jasin
  Mahaguru58
  Merah Tinta
  Amdang 81
  Ibnu Hasyim
  Cucu Mat Kilau
  Tun Dr Mahathir
  Rockys Bru
  Screenshots
  Cikgu Nuri’s Online
  Attakiri
  Abu Ayysah
  Suhaimi Taib
  Redhuan D. Oon
  Lagenda Buta
  Orang Klawang
  Tok Pijat
  Zahid Yusof
  Taranama
  Pemuda BukitKatil
  Kedahlenie..!!
  Dr Fikrah
  Putera Batu
  Addin
  Budu Online

  ...penarik beca
  Roslan SMS Corner
  Amin Iskandar
  A L- H U S S E Y N
  Ketua Perusuh
  Kuda Kepang
  Kickdefella
  Kuda Ranggi
  Putera Maya
  Lanh14
  Wan Nordin Yaacob
  Khalid samad
  Jed Yoong
  Dr. Hj. Hamirdin
  Malaysia Waves
  Sofi Wahab
  Telahan Politik
  Boneka, Penyu, SPR
  Jamaludin Md Isa
  Helang Jagat
  Meli Kapak Jangak
  Hishamuddin Rais

  Tun Telanai
  Faisal Tehrani
  Ibrahim Baba
  Fudzail
  Drs Idham Lim
  Ust Nasrudin
  Zaharuddin.Net
  Al-Bakistani
  SaifulIslam.Com
  Dr. Mohd Asri
  sya~reformis
  al-Kerohi
  Aduka Taruna
  Nik Abdul Nik Aziz
  jahilGoBlog
  Edyesdotcom
  Bulan Penuh 2012
  Rosli Salem
  Che Kamala
  Rusli Islam
  klpost.com
  Jiwo Kelete
  Cenangau
  Pemuda Wilayah
  Lilahi taala
  Kalam Perantau
  Tempe Goreng
  Sokong PR
  Janggut
  Tarmizi Mohd Jam
  Kopitiam Bang Nan
  Pink Turtle
  Perisik Rakyat
  Siasahdaily
  Pahang daily
  Sabahdaily
  Kampus Negara
  Al Banjari
  Bumi Perak
  Zabidi Morad
  Ahmad Fadhil
  Eddie Putra
  Amirulreza
  Rozmal Malakan
  Republik kata
  Go Malaysia
  Ahli Parlimen PAS
  A.M.K.N.S.
  Ust Idris Ahmad
  Mummy Rokiah
  Greenboc
  Lagi....
* Tidak mengikut susunan keutamaan
design by ethaidesign.com